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健康知識
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這些人群補鈣,請遠離牛奶

 

      牛奶,是最古老的天然飲料之一。

      牛奶的營養成分很高,含有的礦物質種類也非常豐富, 除了我們熟悉的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳等含量也很高。

      我們常把牛奶作為主要的補鈣來源,很多人小時候應該也有被逼喝牛奶的經歷吧?

        現在的家長們,也會為孩子們準備一杯睡前牛奶。 但你知道嗎?并不是所有人都適合喝牛奶!

       以下這些 人在生活中,應盡量減少牛奶的補充, 可通過其他方式來補鈣,比如服用復方碳酸鈣顆粒。

1. 牛奶過敏人群

       牛奶過敏指的是對牛奶中的蛋白質過敏,這部分人喝牛奶會出現嘔吐、腹瀉、皮膚紅腫等情況,嚴重時出現休克情況。對牛奶中的蛋白質過敏者,對其他蛋白質食物,也應抱著嘗試態度,先少量試試是否過敏,再食用。

 

2. 腎病人群

 

       患有腎病的人,如腎炎患者,腎功能和新陳代謝減退,尿量減少,人體內的代謝產物不能全部由腎臟排出體外。 這時候喝太多牛奶,會使體內尿素增多,加重腎炎病情,甚至出現尿毒癥。

3. 反流性食道炎病人

      我們的食道和胃的連接處,有一個寬約 1-3cm的高壓區,當食物進入食管后,刺激食管下括約肌,使其舒張,允許食物進入胃部。

      但對于反流性食道炎人群來說, 含有脂肪的牛奶,會降低食管下括約肌的作用, 增加胃液的反流,加重病情。

 

4. 腸易激綜合癥人群

 

       腸易激綜合癥,是常見的腸道功能紊亂性疾病, 常見的癥狀有腹痛、腹瀉、便秘、黏液便、腹脹等, 中青年女性是高發人群。 這部分人的腸胃比較脆弱, 奶制品、咖啡因、酒精、藥物都會刺激結腸肌肉造成痙攣, 出現便秘、腹瀉情況。

5. 潰瘍性結腸炎人群
       潰瘍性結腸炎的最初表現就是血性腹瀉、腹痛、便血、體重減輕、嘔吐等。 這類人群飲用奶制品,牛奶中低價揮發性脂肪酸對腸道有刺激,會加重病情。 如果還有牛奶過敏、乳糖不耐癥,也易刺激腸道,加重病情。

 

 
6. 肥胖人群

 

7. 糖尿病人群

      由于牛奶制品的能量 /脂肪較高, 特別是以牛奶為原料,加入甜味劑等物質調制而成的飲品, 長期服用后會出現長胖的問題。       糖尿病人的脂肪、糖攝入量不宜過多, 含有高能量的牛奶,會加重病情的風險。
 
      另外,經歷過胃切除手術人群、膽囊炎、胰腺炎、食管裂孔疝人群都不適合多飲用牛奶。

 

 

 

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